siaranrakyat – Setiap orang pasti pernah mengalami keringat dingin. Kondisi ini ditandai dengan tubuh mengeluarkan keringat meskipun tanpa aktivitas fisik yang berat atau suhu yang panas, dan keringat tersebut terasa dingin.
Keringat dingin biasanya terjadi tiba-tiba dan bisa sangat mengganggu. Berikut penyebab keringat dingin dan cara mengatasinya berdasarkan artikel yang terbit di laman sahijab, yang dikutip Waspada Onlineini, Minggu (19/11), sebagai berikut:
Penyebab Keringat Dingin
1. Respon Tubuh terhadap Stres
Keringat dingin bisa muncul sebagai reaksi tubuh terhadap stres atau kecemasan. Adrenalin yang dikeluarkan saat seseorang merasa cemas dapat memicu produksi keringat.
2. Hipoglikemia
Penurunan kadar gula darah (hipoglikemia) bisa menyebabkan keringat dingin, disertai dengan gejala lain seperti gemetar, pusing, dan kebingungan.
3. Infeksi atau Demam
Beberapa jenis infeksi, terutama yang disertai demam, bisa menyebabkan keringat dingin.
4. Penyakit Jantung
Serangan jantung atau kondisi kardiovaskular lainnya bisa menyebabkan keringat dingin sebagai salah satu gejalanya.
5. Efek Samping Obat
Beberapa obat, termasuk obat tekanan darah dan antibiotik, dapat menyebabkan keringat dingin sebagai efek sampingnya.
6. Kondisi Medis Lain
Beberapa penyakit seperti hipertiroidisme, kanker, dan gangguan hormonal lainnya bisa menyebabkan keringat dingin.
Cara Mengatasi Keringat Dingin
– Mengenali dan Menghindari Pemicu
Jika keringat dingin disebabkan oleh stres atau kecemasan, belajar mengenali dan menghindari pemicunya bisa membantu. Teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu meredakan stres.
– Pengaturan Pola Makan
Untuk mencegah hipoglikemia, pastikan untuk makan dengan interval waktu yang teratur dan hindari konsumsi gula dalam jumlah besar.
– Konsultasi dengan Dokter
Jika Kamu mencurigai obat yang sedang dikonsumsi sebagai penyebab, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pertimbangan alternatif.
– Pakai Pakaian yang Menyerap Keringat
Menggunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun, dapat membantu menjaga tubuh tetap kering.
– Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu merelaksasikan tubuh dan mengurangi produksi keringat.
– Minum Cukup Air
Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu proses termoregulasi tubuh.
– Konsultasi Medis
Jika keringat dingin sering muncul tanpa sebab yang jelas atau disertai dengan gejala lain, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Keringat dingin bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor emosional hingga kondisi medis tertentu. Mengenali penyebab dan melakukan langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya akan membantu kamu merasa lebih nyaman dan mencegah potensi komplikasi. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Kamu merasa khawatir.(wol/sahijab/mrz/d2)
